Hardlopen, zo lukt het echt!

Hardlopen ....ja het staat er echt! Nooit gedacht dat ik er ooit aan zou beginnen laat staan dat ik er hier een enthousiast bericht over zou schrijven. Met 'hergebruik' heeft het weinig van doen maar 'hip' is het zeker! en daar ligt dan ook meteen het eerste gevaar op de loer. Om het een serieuze kans van slagen te geven ben ik niet in januari begonnen maar al in december vorig jaar. Dit natuurlijk om mijn onderbewuste wijs te maken dat het hier niet gaat om een goed voornemen, want ik ben immers al begonnen!  Tot zover mijn mentale staat voorafgaand aan deze uitdaging.

Van de bank met een haakwerkje naar drie maal in de week hardlopen in deze knal roze schoenen. Het contrast kan bijna niet groter en dat allemaal met dank aan mijn favoriete blad de Flow. Ergens vorig jaar heb ik mezelf een Flow Mindfulness (een speciale uitgave) kado gedaan. Naast artikelen als 'Wees eens wat aardiger voor jezelf' en 'Langzame soep' vond ik hier ook een artikel over Chi Running. Heel kort samengevat is dit hardlopen voor de ontspanning. Het gaat dus niet om verder en harder maar ontspannen en blessure vrij lopen. Je verstand op nul en al lopend je hoofd leegmaken. Na het lezen van deze eerste regels was ik eigenlijk al verkocht, maar wat me echt over de streep heeft getrokken was de 'lukt-je-echt-hardloop-miniposter'. Toegegeven de mooie vormgeving heeft zeker een rol gespeeld, maar de inhoud, een beginnersschema,  gaf de doorslag. Het schema bestaat uit 12 weken, waarbij je drie maal per week in de benen moet. Oké er staat nu nog 'moet', maar dat verandert binnenkort vast in 'hoera ik mag weer!'

De eerste twee weken is het nog stevig wandelen, om de conditie rustig op te bouwen. Dit  voldeed eigenlijk ook prima. Kwam zelfs even in de verleiding om het bij wandelen te laten, maar de fonkelnieuwe hardloopschoenen stonden al klaar en het schema was al in de agenda gezet. Als er iets is wat voor mij goed werkt dan zijn het wel lijstjes of schema's. Het verstand moet echt op nul, want de regen, wind en zelfs sneeuw van de afgelopen weken maken het niet gemakkelijk. Het euforische gevoel wanneer het toch maar weer gelukt is maakt veel goed en is in niets te vergelijken met een stevige wandeling. Ik zal mezelf nooit als sportief omschrijven, maar misschien kan ik het wel een beetje worden...

"Vandaag is de toekomst die we ons zelf vorige maand hadden beloofd."

(Mark Williams)

Chirunning.nl
HIIT interval trainer timer (gratis app)
Flowmagazine.nl

Opruimd staat netjes...

Opruimen, sorteren, doneren en hergebruiken!

Het is 2015! Voor mij geen goede voornemens voor het nieuwe jaar want in het oude jaar ben ik al vast goed begonnen. Ook andere voornemens als gezonder eten en meer bewegen gooi ik nog maar eens in de recycling ; )
De kerstvakantie stond geheel in het teken van opruimen, sorteren, doneren (aan de kringloopwinkel en de textielcontainer) en hergebruiken. De zolder is weer een leuke plek in huis en ik heb een overvloed aan materiaal voor nieuw te bedenken haak- of naaiprojecten. Opgeruimd staat niet alleen netjes maar maakt ook dat ik met een frisse schone lei het jaar kan beginnen. De creatieve ideeën kunnen weer ongeremd borrelen en bruisen.

Hoe ik van een T-shirt, maillot of pyjama broek een draad knip zie en lees je hier.