Aan tafel!

De ontbijttafel wordt extra mooi gedekt. Versgeperste sapjes, geurige koffie en broodjes uit de oven. Het ei krijgt een glansrijke hoofdrol, en terecht want dit jaar eten wij bij ons paasontbijt eieren van Boer Bart uit Rotstergaast. Bijzonder want dit zijn eieren met een verhaal, een visie over duurzaam agrarisch ondernemen en het verkleinen van de CO2 voetafdruk. Onze eieren zijn door de kinderen zelf geraapt tijdens een familie bezoek vorige week aan de boerderij, maar je kunt ze ook in de online winkel bestellen. 

Vrolijk Pasen! 

 

DIY oftewel zelf maken... 

Een bijzonder ei verdient een bijzonder eierdopje en deze maak je natuurlijk zelf. Voor dit gehaakte eierdopje heb je nodig:  een haaknaald van 12  mm en een klein bolletje Zpagetti of zelf geknipte T-shirt draad. 

• Haak een ketting van 5 lossen en sluit met een halve vaste tot een ring. I.p.v. een ketting van lossen kun je ook starten met een magische lus (magic circle). Voordeel is dat je hem achteraf kunt aantrekken zodat de opening in het midden van het rondje verdwijnt. 

• Haak 10 stokjes in de ring en sluit af met een halve vaste. Dit is de bodem.


• Haak 3 lossen, dit is het eerste stokje. Haak stokjes.  Insteken in de achterste lus i.p.v. beide lussen, hierdoor gaat de rand vanzelf omhoog. Sluit de toer af met een halve vaste in het eerste stokje. De draad afwerken.  Klaar!  

Kun je nog niet haken maar wil je het wel graag leren? download dan dit super leuke haakboekje van Flow magazine. Flow DIY Haakboekje

Hardlopen, zo lukt het echt!

Hardlopen ....ja het staat er echt! Nooit gedacht dat ik er ooit aan zou beginnen laat staan dat ik er hier een enthousiast bericht over zou schrijven. Met 'hergebruik' heeft het weinig van doen maar 'hip' is het zeker! en daar ligt dan ook meteen het eerste gevaar op de loer. Om het een serieuze kans van slagen te geven ben ik niet in januari begonnen maar al in december vorig jaar. Dit natuurlijk om mijn onderbewuste wijs te maken dat het hier niet gaat om een goed voornemen, want ik ben immers al begonnen!  Tot zover mijn mentale staat voorafgaand aan deze uitdaging.

Van de bank met een haakwerkje naar drie maal in de week hardlopen in deze knal roze schoenen. Het contrast kan bijna niet groter en dat allemaal met dank aan mijn favoriete blad de Flow. Ergens vorig jaar heb ik mezelf een Flow Mindfulness (een speciale uitgave) kado gedaan. Naast artikelen als 'Wees eens wat aardiger voor jezelf' en 'Langzame soep' vond ik hier ook een artikel over Chi Running. Heel kort samengevat is dit hardlopen voor de ontspanning. Het gaat dus niet om verder en harder maar ontspannen en blessure vrij lopen. Je verstand op nul en al lopend je hoofd leegmaken. Na het lezen van deze eerste regels was ik eigenlijk al verkocht, maar wat me echt over de streep heeft getrokken was de 'lukt-je-echt-hardloop-miniposter'. Toegegeven de mooie vormgeving heeft zeker een rol gespeeld, maar de inhoud, een beginnersschema,  gaf de doorslag. Het schema bestaat uit 12 weken, waarbij je drie maal per week in de benen moet. Oké er staat nu nog 'moet', maar dat verandert binnenkort vast in 'hoera ik mag weer!'

De eerste twee weken is het nog stevig wandelen, om de conditie rustig op te bouwen. Dit  voldeed eigenlijk ook prima. Kwam zelfs even in de verleiding om het bij wandelen te laten, maar de fonkelnieuwe hardloopschoenen stonden al klaar en het schema was al in de agenda gezet. Als er iets is wat voor mij goed werkt dan zijn het wel lijstjes of schema's. Het verstand moet echt op nul, want de regen, wind en zelfs sneeuw van de afgelopen weken maken het niet gemakkelijk. Het euforische gevoel wanneer het toch maar weer gelukt is maakt veel goed en is in niets te vergelijken met een stevige wandeling. Ik zal mezelf nooit als sportief omschrijven, maar misschien kan ik het wel een beetje worden...

"Vandaag is de toekomst die we ons zelf vorige maand hadden beloofd."

(Mark Williams)

Chirunning.nl
HIIT interval trainer timer (gratis app)
Flowmagazine.nl